课程介绍
八二开：这套课的核心主张
《高频沟通》原名 High Vibe Communication，是朱利安（Julien Blanc）近年最完整的一套社交沟通课程。它开篇就把话说死：情绪技能决定社交成败的约八成，分析技能只占两成——而绝大多数人的学习时间，几乎全砸在那两成上。
本站版本共 90 个课时，比通行版本多出需求感大师班、魅力大师课与泰勒主讲的高级社交技能模块。
第一条线：情绪技能（占比八成的那部分）
《情绪技能总览》《社交骗子 VS 社交达人》《锻炼真我》《社会化基础》《创伤》《核心信念》《核心身份认同》《无形的枷锁》《无意识心智》《挖掘潜意识》《如何放下》。
这一段承接了 《掌握转变》 的释放方法，但落点更具体：社交焦虑不是技巧问题，是未处理的情绪在现场被触发。配套的《引导冥想》章节提供七段带练音频，包括放下社交焦虑、放下需求感、释放魅力。
第二条线：分析技能（那两成也要讲清楚）
《什么是价值》《你的价值》《传达你的价值》《框架意识》《换框》《重要框架》《真实性 + 关联性》《社交动态调节》《五项基础》《层沟通》《如何滔滔不绝》。
"层沟通"和"换框"是这一段最值得反复看的两讲——它们解释了为什么同一句话在不同框架下会被听成完全不同的意思。
第三条线：完整聊天流程
《开启对话》《钩点》《如何下钩》《一致性测试》《共振》《建立舒适感》《投资》《赋格》《长期连接》《跟进》《群体动态》《地图并非疆域》——十二讲把一次对话从第一句话拆到后续跟进。最后一讲《地图并非疆域》是刻意的收尾提醒：所有模型都是简化，不要拿模型去套人。
练习与三门大师课
自主练习（8 讲）
摘下面具、丰富表达性、应变能力、拿掉社交过滤、词语联想、话痨模式、脚踏实地，甚至包括"开个自己的播客"——这是全课最落地的一节，全部可以独自完成。
社交焦虑大师班（10 讲）
理解本质、识别虚假情绪、找到根源、心态转变、外部工具、三个疲劳、限制性信念、四个咒语、独自出门时。
需求感大师班（9 讲）
理解需求感、自我价值与依赖、你跟自己的关系、三个伪神、如何辨识、心态转变、外部工具、超越需求感。
魅力大师课（9 讲）
内在魅力、三个内在按钮、放大内在魅力、外在魅力、我的魅力之旅，以及从电影电视和脱口秀中学习——把"魅力"拆成可观察、可模仿的具体行为。
额外收录：泰勒的高级社交技能
七讲由泰勒（Owen Cook）主讲：创伤与社交技能、创伤与关系、神气的重要性、晕轮效应、提升你的价值、精神紧缩 VS 精神外放、释放工作的重要性。可与 泰勒《重铸蓝图》 对照看。
常见问题
90 讲从哪里开始？
建议顺序：介绍 → 情绪技能 → 引导冥想（开始每日带练）→ 自主练习 → 分析技能 → 聊天过程。三门大师课按你自己的症状挑，不必全看。
只想学聊天技巧，可以跳过情绪部分吗？
可以跳，但这样就把这套课最主张的那八成扔掉了。若确实只要技巧线，托德《言语游戏》 会更对口。