课程介绍
为什么单独做一个"完整版"
朱利安（Julien Blanc）的 SHIFT 在中文圈流通着几种编排。本课是中英对照完整版：每一讲都保留原版编号与英文标题，从 01. Making A Shift 一直到 25. Epilogue - Final Thoughts，附加素材也按原结构拆成三章。
如果你需要对照英文笔记、原版目录或社区讨论里的讲次编号，这个版本会省掉大量来回找的时间。想直接走主线，看 《转变》 更快。
主课 25 讲的结构
- 0. Intro：改变（Making A Shift）、这种转变将如何改变你。
- 1. Game：什么是游戏和吸引力、摧毁极限信念、你是受害者吗、优越心理、超越你的身份。
- 2. You Are What You Think：保持积极性、不要为了验证而这样做、现实的期望。
- 3. Action：启动、爱的拒绝、得到你的推荐信。
- 4. Shifting to Growth：分解／解释／向你的推荐信学习、资源。
- 5. Momentum：建立动力、保持活力。
- 6. Lifestyle：让事情变得轻松、接触美女、找到僚机、管理关系。
- 7. Lost Chapter：自爱、结语。
三章附加内容
故事（Stories）
《第一次的故事》《约会美女故事》《疯狂史诗》。这三讲经常被当成消遣内容跳过，其实是全课少见的"失败也照说"的部分。
实战（Infields）
六段现场录像：白天热身到带走、洛杉矶夜店实录、从俱乐部到公寓、开场白汇编、夜间轻松场（"任何人都能做到"）、进入状态。录像的价值在于它保留了主课里被省略的犹豫与停顿。
奖金（Bonuses）
《从"世界上最可恨的男人"中学到的教训》与《德里克与朱利安访谈》。前者是朱利安对 2014 年那场国际舆论风波的自述，无论是否认同，它都是理解这个人后期转向的关键材料。
SHIFT 的核心主张：参考经验
整套课可以压缩成一句话：自信不是想明白的，是靠亲身参考经验（references）堆出来的。所以第 13 讲之后的全部内容——积累、分解、解释、学习——都在教你如何把经历加工成经验。这也是为什么不配合实践地看这套课，收益会非常有限。
常见问题
《做个转变》和《转变》要都看吗？
不需要。主课内容一致，区别只在编排与是否保留英文标题。选一个版本看完即可。
看完 SHIFT 接着看什么？
想补流程，看 《PIMP：皮条客》；想补原则与任务训练，看 《满分游戏》；想处理更深的情绪卡点，看 《掌握转变》。