课程介绍
为什么叫"心理训练营"
《CAC 3.0：心理训练营》共 28 讲，是 CAC 系列中结构最完整的一套。它和 1.0、2.0 的区别在于：前面两套告诉你怎么做，3.0 告诉你为什么这样做有效。整套课从恋爱心理学的基本概念起步，一路铺到长期关系的处理。
第一部分：底层心理学（9 讲）
- 理性脑 vs 感性脑——为什么讲道理经常没用。
- 女性的双重择偶策略（两讲）——社会线索，以及"情人 vs 供养者"的区分。这是全课引用率最高的模型。
- 女性的恋爱需求——需求分类。
- 男人定位——你在对方的判断体系里处在什么位置。
- 买家心态 vs 卖家心态——最直接影响行为姿态的一讲：把自己放在推销位置上，几乎所有动作都会变形。
- 富裕心态 vs 匮乏心态——决定你能不能承受一次不理想的结果。
第二部分：0 到 100 的完整路径（约 10 讲）
《从 0-100 的好感之旅》给出整体地图，随后是全课最有态度的一讲——《为什么网上的聊天课都是错的》，昊哥在这里正面拆解常见聊天教学的问题，再用《从 0-100 的聊天解码》给出自己的版本。
接下来是具体工具：《价值展示——你的生活片段》《情绪波动——正话反说＆冒犯的幽默》《情绪波动——筛选与赋格》《情绪波动——女人的压力测试》《隐藏秘籍——男女氛围＆语言升级》。
另有三讲集中答疑：聊天表情包与话题选择、为何聊成好朋友、一些被忽略的细节。
第三部分：约会（4 讲）
《约会比聊天内容重要 100 倍的事》《潜沟通》《约会安排》《约会升级》。这四讲与 CAC 1.0 约会板块 呼应，但站在心理学视角重新讲了一遍。
第四部分：长期关系（5 讲，全课最实用）
《长期亲密关系——依恋》《回避型依恋》《打压-控制-黏人：迷恋型依恋》《长期关系里的沟通》《吵架心理学：双赢吵架技巧》。
把 CAC 2.0 里一笔带过的依恋模型完整展开，并给出可操作的冲突处理方式。"双赢吵架技巧"这一讲的适用范围远超两性场景。
关于课程内容的一点说明
课程中的"双重择偶策略"等模型来自进化心理学的通俗化表述，属于解释框架而非定论，不同学派对此存在争议。建议把它当作理解行为的一种视角，而不是给具体的人贴标签的依据。
常见问题
3.0 和 4.0 该看哪个？
3.0 讲"理解对方和互动"，4.0 讲"改造自己的状态"。如果你的问题是不知道怎么做，看 3.0；如果是知道怎么做却做不出来，看 4.0。
和《进化蓝图训练营》怎么选？
《进化蓝图训练营》把 3.0 与 4.0 的主要内容整合进了一套 50 讲的课程。想一次走完整体系选它，想深入某一部分选单独的 3.0 或 4.0。